La soledad de la emprendedora: cómo enfrentar y superar este desafío
Emprender en solitario puede ser una aventura apasionante, pero también un camino lleno de incertidumbres y momentos de aislamiento.
La soledad de la emprendedora es una realidad que muchas personas en España y alrededor del mundo viven al tomar la decisión de crear su negocio. En este artículo, te contamos cómo esta situación afecta tu vida personal y profesional, y qué pasos puedes dar para mantener un equilibrio saludable mientras sigues creciendo con tu proyecto.
Porque emprender no debería ser sinónimo de sentirse sola, sino de tener el valor y la independencia de tomar decisiones relevantes para tu empresa, sin perder de vista la importancia de construir un equipo y un entorno de apoyo.
¿Qué es la soledad en la emprendedora?
La soledad en la emprendedora se refiere a ese sentimiento de aislamiento que experimentan quienes llevan la responsabilidad de un negocio o proyecto profesional sin contar con el acompañamiento o respaldo adecuado. No es solo estar físicamente solo, sino sentir que las cargas emocionales, las decisiones y las dudas recaen únicamente sobre tus hombros.
La soledad en este contexto incluye tanto la falta de apoyo social como ciertas barreras internas que impiden compartir o expresar preocupaciones relacionadas con el emprendimiento.
- Sentirse incomprendida por amigos o familiares.
- Falta de un equipo o mentor que te pueda ayudar a tomar decisiones fundamentales.
- Desconexión con comunidades empresariales que podrían ofrecer apoyo.
“Me siento sola emprendiendo”: por qué pasa y por qué no eres tú
Es común que, especialmente en los primeros años, la emprendedora sienta una especie de vacío emocional o un peso que parece que solo ella puede sostener. Pero no es algo exclusivo ni raro; en la mayoría de casos, esta soledad tiene causas claras que se pueden entender para superarlas.
Según estudios realizados en el ecosistema emprendedor en España, más del 65% de las mujeres que inician una pyme o proyecto profesional destacan la sensación de aislamiento como uno de los principales retos del emprendimiento.
La cara b de emprender: decisiones, presión y falta de feedback
Uno de los motivos principales de esa sensación es la constante presión por tomar decisiones importantes sin un feedback real o inmediato. Cuando eres tu propia jefa y gestionas una empresa sola o con poco equipo, el peso de las consecuencias recae únicamente sobre ti.
Cuando emprendes:
- Nadie te marca el camino.
- Nadie te dice si vas bien… hasta que los números o el cuerpo te pasan factura.
- Y muchas decisiones son de esas que no tienen respuesta correcta: solo consecuencias.
A eso se le suma algo clave: la falta de feedback honesto y útil. No el “¡qué guay!” de tu entorno, sino el “yo haría esto y por esto” de alguien que entiende el juego.
Te voy a poner un ejemplo de algo que me pasó cuando comencé en este mundo del SEO.
Yo venía del mundo de la construcción, y si es verdad que al pasar por el máster de Marketing que estudié y que fue dónde me enamoré del SEO, cuando decidí emprender no tenía idea de si mis precios estaban correctamente establecidos o si estaba flipándome mucho a la hora de ponerlos y por eso no me llegaban clientes.
Y no se trataba de hacer una formación para aprender a poner precio a mi trabajo, o de entender que estaba aportando valor con mi solución (del síndrome del impostor ya hablaremos en otro momento, que también es un temazo), no, simplemente necesitaba encontrar gente afín a mi, que entendiera mis miedos y que me ayudara con una perspectiva ajustada a la realidad.
Ahí es dónde entra en juego la comunidad o asociación a la que puedas pertenecer, pues en ella encontrarás a personas que han pasado por lo que tú estás viviendo en este momento, y por qué no, quizá en un futuro llegue otra emprendedora novata con miedos o frustraciones que tu entiendas y puedas aportarle tu granito de arena.
Soledad “emocional” vs soledad “operativa” (y cuál te pesa más)
Es importante diferenciar entre soledad emocional y soledad operativa. La primera es la falta de conexión afectiva o de apoyo psicológico en el proceso de emprender, mientras que la segunda se relaciona con estar solo en la gestión diaria y ejecución de tareas.
Soledad emocional: “me cuesta, me pesa, me agobio y no quiero preocupar a nadie”.
Soledad operativa: “no sé qué hacer ahora, no tengo claridad, me bloqueo y no avanzo”.
Saber cuál predomina en ti te ayuda a elegir la solución correcta. Porque para la emocional necesitas sostén. Para la operativa, necesitas estructura y contraste.
Impacto emocional y psicológico
Cuando la soledad se convierte en un estado casi permanente pasa de ser una sensación incómoda a tener un impacto en la salud mental fuerte.
Cuando emprendes sin red, es fácil entrar en bucles como:
- Autoexigencia (“debería poder con esto”).
- Comparación (“a todo el mundo le va mejor que a mí”).
- Culpa (“si estoy mal es porque no me organizo”).
- Miedo a fallar (y entonces postergas).
Y ojo: no hace falta estar “fatal” para que te afecte. A veces se nota como:
- cansancio mental,
- irritabilidad,
- ganas de desconectar todo el rato,
- o sensación de estar siempre “en deuda” contigo misma.´
Señales de que la soledad está afectando a tu negocio
Aquí vamos a lo práctico: señales típicas de que la soledad ya se está metiendo en tu forma de trabajar (y de decidir).
Procrastinación, dudas constantes y bloqueo
Cuando el emprendimiento se siente como una carga, es común pasar mucho tiempo posponiendo tareas importantes o bloquearse ante decisiones claves.
- Hacer malabares con múltiples pendientes sin avanzar.
- Dudar continuamente de tus ideas.
- Perder el impulso para seguir construyendo tu empresa.
- Y quiero que algo quede muy claro, no procrastinas porque seas vaga. Muchas veces procrastinas porque: no tienes claridad, no sabes qué priorizar, o te da miedo avanzar sin estar “segura”.
Sin contraste, la duda crece.
Comparación en redes y pérdida de motivación
Las redes sociales, aunque son una ventana fantástica para promocionar tu negocio, también pueden alimentar la sensación de soledad. Ver el éxito de otros emprendedores sin conocer sus contextos reales puede aumentar la frustración.
- Sentir que “los demás lo tienen más fácil”.
- Perder confianza en tu propuesta única.
Cuando estás sola, es más fácil creer que lo que ves en redes es la realidad completa. Y ahí se te cuela el pensamiento de:
- “voy tarde”
- “lo estoy haciendo mal”
- “mi negocio es menos que el de fulanito”
Resultado: baja la motivación, y con menos motivación… menos acción.
Seguro que no te ha pasado ni una ni dos veces que sigues a una empresa o marca personal que hace algo parecido a lo que tú haces, y te desmoraliza ver que sus vídeos tienen miles de reacciones, que se la ve tan «suelta» a la hora de grabar y tu te sientes tan intimidada por ponerte frente a la cámara, que…. (pon aquí tu frase preferida)… y siempre te sientes chiquitita comparada con «los grandes» Y te lo digo porque a mi me ha pasado, que oye, todas hemos pasado por lo mismo, y ahí es dónde tener una red de apoyo te puede decir eso que parece tan manido de «No puedes compararte con los demás, compárate con tu yo pasado» y aunque les contestemos en ese momento que es más fácil decirlo que hacerlo, con el tiempo eso cala, vas viendo mejoría, y el apoyo que te brindaron quizá te de ese empujoncito que tanto necesitabas.
Falta de foco: mil ideas, cero ejecución
Otra de las clásicas: tienes mil ideas, consumes contenido, guardas posts, haces mil listas… pero te cuesta ejecutar. Porque el foco no se construye solo con ganas: se construye con prioridad, entorno y feedback.
Cómo se nota la soledad en tu negocio
La soledad no solo se siente, sino que también se refleja en distintos aspectos de tu negocio, desde la manera en que gestionas hasta el crecimiento que experimentas.
- Dificultad para delegar o construir equipo.
- Toma de decisiones lentas o poco acertadas por falta de perspectivas.
- Estancamiento en métricas de crecimiento o expansión.
Equilibrio entre vida personal y empresarial
Muchas emprendedoras reconocen que la soledad impacta negativamente en su calidad de vida: cuando no hay red, es fácil que el negocio se coma tu energía, tu autocuidado y hasta tus relaciones personales.
De hecho, algo muy representativo de esta realidad es lo que señaló Laura Baena (fundadora de Malasmadres) en una entrevista que le hicieron sobre la conciliación el periódico El País: “En España se concilia gracias a los abuelos y a la red familiar”.
Esa frase resume muy bien lo que muchas mujeres que eligen ser madres viven al emprender: si no existe una red de apoyo, sostener el equilibrio entre vida y negocio se vuelve muchísimo más difícil.
Emprender acompañada: qué es y qué no es
Emprender acompañada no significa depender de nadie. Significa no hacerlo aislada.
Acompañamiento no es dependencia
Es común confundir el acompañamiento con la necesidad de que alguien resuelva todo. Sin embargo, este concepto está más ligado a tener un espacio de confianza donde puedas compartir dudas y obtener perspectivas para tomar mejores decisiones.
Acompañarte es: tener un entorno donde puedas hablar de tu negocio, recibir feedback con respeto, sentirte parte de algo y normalizar lo que vives.
No es que te lleven de la mano. Es que no vas a ciegas.
No necesitas “más gente”: necesitas el entorno correcto
Muchas emprendedoras caen en la trampa de pensar que mientras más personas involucren, mejor será su evolución. La clave está en conectar con un grupo o red que realmente entienda tus necesidades, valores y estilo de negocio.
No se trata de conocer mucha gente. Se trata de conocer a la gente correcta para ti, por la etapa que vives, que comparta tus valores y energía (o que compense esa energía desbordante cómo es mi caso).
Una comunidad buena no te exige “ser perfecta”. Te ayuda a sostenerte y avanzar.
Estrategias para superar la soledad
Superar la soledad no requiere de un plan que incluya punto por punto lo que debes hacer, pero voy a proporcionarte algunas cosas realistas que a mi me sirvieron muchísimo y que creo que pueden ayudarte
Construcción de redes de apoyo
Crear o unirte a grupos específicos para emprendedoras es una de las maneras más efectivas de mantenerte motivada y tener un lugar para compartir y aprender.
- Grupos locales o virtuales enfocados en emprendimiento femenino.
- Participar activamente en eventos y talleres.
Uso de mentores y grupos de networking
Un mentor aporta experiencia y un punto de vista profesional que ayuda a tomar decisiones más informadas. Los grupos de networking, por su parte, fomentan relaciones que pueden abrir puertas a oportunidades y alianzas.
A veces no necesitas una mentoría larga. Necesitas:
- Una conversación con alguien que ya pasó por ahí,
- Un grupo donde puedas preguntar sin vergüenza,
- Y encuentros donde conectes sin sentir que “tienes que vender”.
Por qué una asociación como MUEVE puede marcar la diferencia
Aquí es donde las asociaciones bien hechas cambian el juego.
Mueve es una asociación creada para apoyar a mujeres emprendedoras en Villalbilla y entorno (tenemos compis de Madrid, Villalbilla, Alcalá, Torrejón, etc.), que entiende la realidad y los retos de quienes toman la valiente decisión de emprender.
Comunidad = pertenencia + claridad + momentum
Cuando te sientes parte, te sostienes mejor. Y cuando te sostienes mejor, decides mejor. Y cuando decides mejor… avanzas.
Networking sin postureo: relaciones que sí te sirven
Desde Mueve, promovemos la creación de vínculos auténticos, evitando la superficialidad que suele verse en muchas redes sociales o eventos masivos.
Cada networking incluye la presentación de las socias, el momento del desayuno, dónde surgen las charlas más casuales y una píldora de valor a cargo de una de las socias, dónde nos explica un tema interesante que controle. Hemos tenido desde charlas más tecnológicas dónde Cris Kelly nos habló de criptomonedas, hasta sesiones dónde Carmen nos presentó su proyecto, pasando por Canva con CrisOnDesign nos enseñó a trabajar en Canva.
Y es que somos firmes defensoras de que el networking no debería ser repartir tarjetas. Debería ser: colaborar, recomendar, aprender, compartir recursos… y sentir que hay reciprocidad.
Aprendizaje compartido: atajos, referencias y oportunidades
Una comunidad activa te ahorra tiempo y errores:
- Encuentras proveedores recomendados,
- Te enteras de oportunidades,
- Y aprendes por experiencia real, no solo por teoría.
Qué buscar en una asociación para que te funcione
No todas las comunidades sirven para todas. Busca esto:
Afinidad (etapa, valores y estilo de negocio)
Si tú buscas calma y enfoque, no te conviene un entorno de hipercompetencia. Si estás empezando, te interesa gente que no te haga sentir “pequeña”.
Actividad real (eventos, propuestas, continuidad)
Lo importante no es que exista una asociación, sino que pase algo dentro: encuentros, dinámicas, propuestas, continuidad.
Seguridad y confianza (normas, respeto, cero spam)
Que haya límites claros: respeto, escucha, no invasión comercial constante. Si no hay seguridad, no te abres, y entonces no sirve.
Experiencias de nuestras emprendedoras
No solo las estadísticas hablan: las vivencias personales de quienes están en este camino son un testimonio poderoso que ilumina el camino a seguir y creo que dejarte este pequeño fragmento de lo que compartió nuestra compañera Silvia, de Pasearte Alcalá habla por sí sola.
“Me siento orgullosa de formar parte de mueve porque es una red de mujeres que se apoyan, que comparten sueños, miedos y aprendizajes»
O este otro fragmento de la presentación de nuestra compi Cristina Gómez.
Mi lema es «no vendo ni compro casas, si no que acompaño proyectos de vida. Formar parte de la asociación Mueve de Villalbilla, tiene mucho que ver con esta filosofía. Creo en el poder de la colaboración y de trabajar en red, porque creo que en red aprendemos, crecemos y generamos más oportunidades para nuestros clientes, y sobre todo a nivel personal».
Y me despido con un trocito de lo que fue mi vídeo de presentación con Mueve, en el que cuento lo que me gusta de la asociación y por qué decidí implicarme tanto desde un principio, pero te invito a ver el resto de presentaciones en nuestro YouTube
«De la asociación tengo muchas cosas buenas que decir, pero al final tenemos, pero tenemos poquito tiempo y una de las cosas que más me gusta y por la que me decidí en un principio es porque parecía que hacían cosas que nos beneficiaban a las asociadas. Y una vez dentro puedo decir que es totalmente así. Es verdad que hay mucho por hacer, obviamente, pero hay disposición, hay ganas y hay una red de apoyo increíble y eso es, creo, lo que más cuenta para mí.
